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今週号の”初心者のために～ピンポイント・メッセージ”、ビルドアップ走で走ってみた。

ビルドアップ走とは、「余裕のあるペースから走り始め、次第にペースを上げていき、距離・時間を
走り切るトレーニング方法のこと」ですが、距離も時間も適当に、いつもより早く走る時間を2回ほど決めて、久々息がきれるほど走った。

たぶん、昔ならこれくらいの速さ、息が切れなかったのに今日はかなり心臓に負荷をかけてしまった。

無理は禁物である(笑)

息が切れるのは、仕方がなにとは思うが、早く走ると足よりも上半身がついていかないのである。
手が思ったようにふれない。肩から腕が硬直しているのである。

息子と上半身ストレッチをしているとき、そんなに肩が硬いと腕もふれなくて早く走れないし・・・と指摘されていた矢先である。

もともと全身、体が硬いのは生まれつきであるが、老化とともにますます体の硬化現象が進んでいる。

このところ、雪が断続的に降っていたため走れず、とうとう1週間に。

今日は久しぶりに朝から青空、まだまだ歩道には雪があるものの幹線道路は乾いているので走ることにする。

雪用に少しでも濡れないために、靴底が厚い今のモデルの前に愛用していたシューズで開始。

歩道の雪が圧雪なら走れるが、融け始めた雪で砂浜走るより大変。なので危険だけど車道走破(笑)

たまたまgoogleトップにアクセスしたら、googleロゴがなんとレゴバージョンになっていた。
いつもはgoogleツールバーで検索するので、このページにアクセスする機会は滅多にないので、
なんだかラッキー(^^)v

しばらくgeeklogからご無沙汰していましたが、差分バックアップを行いました。

ダウンロードしたファイルを上書きし、configファイルのリストアを行うだけですが、初めてなので慎重に開始。

12/25にさらにアップグレートがある予定なので、今回はできるだけ早めにバージョンアップするようにしよう！

geeklogのインストール手順（ハッスルサーバ版）のページを作成しました。

これは、静的ページで作成し、ヘッダーのメニュー欄に「Geeklogインストール」を追加しました。

詳細ページはこちらから。

携帯からアクセスするQRコードを左メニューに設置。
Geeklogの魅力、携帯対応が標準機能。
まだ、安定しているとはいえないようですが、
できるだけ有効活用していきたいと考えている。

右ブロック、「テーマのお試し」で、mobileをPC環境で選択すると別のテーマに変更できなくなるので、とりあえず、mobile、mobile_3gをプルダウンから表示しないようにした。表示上だけなので、携帯からアクセスした場合は、mobileテーマが有効になる。

PHPブロックで設定されているように、phpblock_themetester.php　で出力されている。

このphpblock_themetester.php（system/custom/~）を編集

右下の「テーマのお試し」で、サイトデザイン「テーマ」を変更することができる。
Geeklog標準の携帯対応である携帯用テーマ「mobile」「mobile_3g」の２つのテーマが選択できる。
このテーマをPC環境で選択すると、1カラムになり右ブロック（メニュー）が表示されなくなるので、他のテーマに変更できなくなる。

ブロック管理で、RSSフィールドの記事を表示できる「ポータルブロック」を使って、タスクマザーの公式ホームページの最新記事5件を表示させる。

ブロックのカスタマイズ。

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